Es gibt viele körperliche Vorteile von Yoga, wenn man regelmäßig Yoga praktiziert, zum Beispiel die Flexibilität und die Kernkraft usw. Die kommerziellen Vorteile sind jedoch nicht gut dokumentiert, aber dennoch sehr nützlich.
Yoga gibt es seit Tausenden von Jahren. Es ist eine Praxis, die in östlichen Kulturen geschätzt wird und von Millionen von Menschen in den Vereinigten Staaten angewendet wird. Während manche Menschen dies vielleicht nicht wissen, ist Yoga eine Wissenschaft und keine mystische Magie, wie manche glauben.
Gründe für die Wahl von Yoga
Das blühende städtische Leben der heutigen Generation scheint Raum und Zeit in Anspruch genommen zu haben – Raum in Form von Parks für Lauf- oder sichere Wanderwege.
Der Mangel an Freiflächen und das Wachstum im Betondschungel haben viele Menschen dazu veranlasst, ihre Entscheidungen für einen gesunden Lebensstil zu überdenken und sich mitten in der Natur zu bewegen, um Sport zu treiben. Damit kam die Fitnesskultur.
Immer mehr Menschen trainieren gerne in Fitnessstudios mit modernen Geräten, um ihren Körper in Form zu halten. Die vollen Terminkalender haben jedoch zu Chaos geführt, wenn sowohl Männer als auch Frauen irgendwohin gehen können, um Sport zu treiben.
Einige der subtilen Vorteile des Praktizierens von Yoga werden unten beschrieben.
Erhöhte Stimmung und erhöhte Zufriedenheit
Wenn Sie Yoga praktizieren, werden Sie ermutigt, Ihre Atmung mithilfe von Meditation und tiefen Atemtechniken zu regulieren. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Atmung zu verlangsamen; Sie verlassen und sich viel entspannter fühlen. Es wurden jedoch auch Studien durchgeführt, die auf eine Stimulierung der Gehirnaktivität hinweisen, was zu einer positiveren Stimmung führt. Die Studie ergab eine erhöhte Gamma-Aminobuttersäure (GABA) -ergische Aktivität für diejenigen, die regelmäßig Yoga praktizierten.
Konzentrieren Sie sich auf Konzentration und Konzentration
Es hat sich gezeigt, dass Yoga die Fähigkeit verbessert, sich zu konzentrieren und sich zu konzentrieren. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen nach einer Yoga-Sitzung viel besser in der Lage sind, sich zu konzentrieren und ihre Konzentration aufrechtzuerhalten. Die Forscher verglichen die Yoga-Gruppe mit der Gruppe, die regelmäßig im Fitnessstudio trainierte, und stellten fest, dass die Fitness-Studio-Gruppe, als sie gebeten wurde, eine Aufgabe zu erledigen, keinen Fokus hatte.
Erhöhen Sie die Selbsterkenntnis
Selbstbewusstsein oder Selbsterkenntnis wird von vielen Psychotherapeuten und Naturheilern gefördert. Wer dies sucht, sollte gewarnt werden, dass es nicht einfach ist. Yoga kann dieses Bewusstsein jedoch erzeugen und die Ergebnisse sind sehr gut. Sobald dies erreicht ist, wird das Leben zu einer viel reicheren Erfahrung mit einer allgemeinen Lebenseinstellung und einer positiven Einstellung, die es dem Yogapraktiker ermöglicht, körperliche Empfindungen zu erleben, die normalerweise nicht innerhalb der Grenzen des normalen Bewusstseins empfunden werden.
Yoga beruhigt Körper und Seele und ist eine gute Wahl für das 21. Jahrhundert.
Ziehen und entfernen
Erstens ist Yoga eine großartige Option für inneren Frieden. Man kann es mit verschiedenen Pranayam-Posen machen, die sich im Grunde in Atemtechniken und -kontrollen niederschlagen.
Die Regulierung der Luft in unserem Körper führt zu einem erhöhten Stoffwechsel sowie Sauerstoff in unserem System und lässt uns frisch und energetisiert zurück. Dazu sitzen Sie mit gekreuzten Beinen auf dem Boden und steuern den Einlass und den Auslass von Luft durch die Nase.
Pose und Ziele
Wenn dies für Anfänger jedoch schwierig ist, gibt es viele Möglichkeiten zum Üben im Stehen, Sitzen, Liegen, Balancieren und Entspannen.
Sie können sie ersetzen und dreimal pro Woche durchführen, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Berghaltung, Pyramidenhaltung, Hände hoch, Vorwärtsbeugung, Abwärtshundehaltung und Kriegerhaltung sind einige ziemlich einfache stehende Posen für jeden Anfänger.
Einige von ihnen sind Beckenneigungshaltung, Beinkletterwandhaltung, glückliche Babyhaltung, Göttinnenhaltung, Kinderhaltung usw.
Genießen
Mit diesen Grundlagen werden Sie sicher zu einer befriedigenden Yoga-Sitzung aufbrechen, die nur Wunder für Sie und Ihren Körper bewirkt.